Met Personal Training leg jij vooral de klemtoon op jouw doel. Je gaat samen met je trainer een doel afstemmen en daar gericht voor trainen. Omdat je 1 op 1 begeleiding krijgt is het trainingseffect vele malen groter dan bijvoorbeeld groepslessen. Dit omdat je altijd een op maat gemaakte trainingsprikkel ervaart. Ook zijn de trainingen helemaal gefocust op de aspecten die jij behoort te trainen om je doel te bereiken en bestaat er de mogelijkheid om (ter ondersteuning) in een sportschool gerichte kracht en/of conditie training te doen.